Site icon vpodobay

Щоб не мати проблем з щитоподібною залозою, обов’язково слід вживати такі продукти.

Хвороба щитоподібної залози зі слабкою активністю та не достатньою кількістю вироблення гормонів — називається гіпотиреозом.

Йод — це мінерал, який допомагає цій залозі виробляти потрібні їй гормони. Лікарі рекомендують вживати продукти, які містять йод, але ніколи не зловживати.

Харчові продукти для поліпшення функції щитоподібної залози.

Продукти моря.

Багато морепродуктів являються джерелом йоду, він є у великих кількостях в тунці, водоростях, креветках та сардинах.

Капустяні.

До них відносяться цвітна, броколі та брюссельська капуста. Також, до свого раціону можна включати різні овочі з цього сімейства.

Вітамін D.

Цей вітамін має дуже важливе значення для людського організму людини. Він поліпшує функцію щитоподібної залози, а також дуже потрібний кісткам, зубам та м’язам. Продукти до складу яких входить цей вітамін це натуральний сік апельсину, молоко соєве та вівсяні пластівці.

Бобові культури.

Це овочі багаті на клітковину, рослинний білок, вітаміни групи В та  інші корисні речовини. Вони є головними постачальниками енергії, бо при гіпотиреозі людина відчуває постійну втому. Квасоля та боби добре знижують цукор в крові та захищають кишківник.

Фрукти та овочі.

Зазвичай, при гіпотиреозі збільшується вага, що є головним симптомом початку хвороби. Тому, потрібно вживати низькокалорійну їжу багату на клітковину. Вона відмінно буде регулювати зайві кілограми. Для цього потрібно вживати сирі овочі та фрукти багаті клітковиною й ягоди чорниці або вишні.

Будьте завжди здорові!

Exit mobile version